Resultados funcionales con ejercicios para el Golf WarrantsThe más rápido
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330
Resumen:
El ejercicio funcional para el golf puede significar diferentes cosas para diferentes golfistas. Pero la clave está en echar un vistazo a la mecánica de swing de golf y diseñar ejercicios de golf, ejercicios y programas de golf para fortalecer las fases de débil o limitado de la oscilación.
Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
El ejercicio funcional para el golf puede significar diferentes cosas para diferentes golfistas. Pero la clave está en echar un vistazo a la mecánica de swing de golf y diseñar ejercicios de golf, ejercicios y programas de golf para fortalecer las fases de débil o limitado de la oscilación.
No todo golfista tiene la misma deficiencia, y los jugadores de golf tratamiento de esta manera es como "ventanilla única" de la compra. Esto resultará en el fracaso. Ninguna mejora para el golfista. Esta es una completa pérdida de tiempo, dinero y esfuerzo físico.
El primer paso es que el jugador pueda participar en una evaluación de la aptitud del golf para determinar el ejercicio funcional correcto para el programa de golf.
Esta evaluación debe abarcar la fuerza, la flexibilidad, la estabilización y la resistencia. Todos estos son factores clave en el desempeño en su mejor. Estas pruebas individuales no pueden ser pruebas de condición física general, pero pruebas diseñadas específicamente para el golfista en mente.
El ejercicio funcional para el golf es dinámico, secuencial y incorpora fuerza de la base y la estabilización. Cualquier ejercicio funcional para el golf que no se ocupa de esto no es para los golfistas.
En primer lugar la postura de golf no es común entre muchos deportes o los movimientos deportivos. Ser 'encorvado' en la cintura con más peso en la punta de los pies incorporar el equilibrio y la estabilización de inmediato.
Y recuerda ... esto es sólo en la dirección!
Para mantener su postura de forma dinámica durante todo el swing de golf tiene una "mezcla única" de todos los componentes mencionados anteriormente. Por eso es tan importante para incorporar el ejercicio funcional para el golf en su rutina.
Una vez que haya tomado la evaluación antes mencionadas, usted tendrá una buena idea de lo que sus debilidades (limitaciones) son y empezar a diseñar un ejercicio de la función para el programa de golf que llegará a esas zonas.
Este ejercicio funcional para el programa de golf se debe hacer un mínimo de dos veces, pero de preferencia 3 veces al débil para obtener resultados. Siendo consecuentes con su programa te dejará un golfista felices en el curso.
Nadie dijo que sería fácil, pero la incorporación de un ejercicio funcional para el programa de golf se vale la pena.
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viernes, 27 de noviembre de 2009
entrenador de golf, los ejercicios de golf, consejos de golf, la rotación de la cadera, el poder de golf, entrenador de golf, la aptitud para el golf
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Cuerpo del artículo:
Una de las lecciones importantes de entrenamiento en artes marciales es la capacidad de utilizar la rotación de la cadera como una forma de generar energía y velocidad para un impacto máximo.
Los artistas marciales sabemos que las caderas es donde se encuentra el centro del cuerpo "de la gravedad". Se presta el equilibrio y la estabilidad a cada movimiento. La parte inferior del cuerpo está diseñado para poder-la parte superior del cuerpo para la sutileza.
Si usted puede traducir este conocimiento en un mejor swing de golf, usted será bendecido con la potencia y precisión.
Éstos son algunos consejos para empezar:
La rotación de la cadera es la clave para un swing poderoso. ¿Quieres convertir fácilmente de la cadera y conseguir más metros de la puerta de su swing? No es difícil cuando usted sabe los secretos probados de profesionales del golf.
La primera cosa que usted necesita saber acerca de la activación, es que usted no recibirá una vuelta perfecta hasta que la estabilización y el desarrollo de la fuerza en la parte inferior del cuerpo.
Para obtener su parte superior del cuerpo en la sincronización, asegúrese de que Párese derecho con los hombros hacia atrás, para facilitar ese movimiento de balanceo perfecto desde el hombro, en lugar del codo. Práctica de inflexión de los hombros tan lejos como sea posible, con su tronco actuando como pivote. Si usted es la mano derecha, puede ver su hombro izquierdo alineado con la barbilla.
Los hombros fuertes y bien acondicionado, ABS son una necesidad para maximizar el par motor, y reducir al mínimo las fuerzas de distorsión en la cadera-que pueden conducir a desequilibrios y las lesiones.
Top players iniciar su fase descendente con los potentes músculos de los abdominales y las caderas. Una vez que el impulso deseado es generado por la parte inferior del cuerpo, utilizan sus músculos del brazo para ajustar de manera efectiva "bien" el columpio.
Los jugadores de recreo, por otra parte, el uso de sus músculos del brazo derecho desde el principio. Como resultado de ello, son incapaces de reclutar el músculo latente de poder en su parte inferior del cuerpo, mientras que los músculos del brazo trabajar mucho, tanto para el poder y la guía del club. No es de extrañar que conduce a una oscilación inestable, inconsistente!
Muchos jugadores emplean la mecánica de swing defectuoso, que en realidad disipar la energía generada por la parte inferior del cuerpo, antes de que pueda ser transmitida a la parte superior del cuerpo.
Los jugadores de golf de recreo muestran una mayor tendencia de los movimientos que el impulso swing robar, como deslizante de cadera y flexión lateral.
La razón a menudo se remontan a la reducción de la amplitud de movimiento en las articulaciones de la cadera. A menudo, el proceso de envejecimiento o de un estilo de vida sedentario puede llevar a perder algo de rotación interna de la articulación de la cadera. Esta condición puede ser ayudado con estiramientos y ejercicios de fortalecimiento que los flexores de la cadera objetivo, aductores de la cadera (parte interna del muslo y la ingle), aductores de la cadera (muslos, caderas o exterior) y los glúteos (nalgas).
Cuerpo del artículo:
Una de las lecciones importantes de entrenamiento en artes marciales es la capacidad de utilizar la rotación de la cadera como una forma de generar energía y velocidad para un impacto máximo.
Los artistas marciales sabemos que las caderas es donde se encuentra el centro del cuerpo "de la gravedad". Se presta el equilibrio y la estabilidad a cada movimiento. La parte inferior del cuerpo está diseñado para poder-la parte superior del cuerpo para la sutileza.
Si usted puede traducir este conocimiento en un mejor swing de golf, usted será bendecido con la potencia y precisión.
Éstos son algunos consejos para empezar:
La rotación de la cadera es la clave para un swing poderoso. ¿Quieres convertir fácilmente de la cadera y conseguir más metros de la puerta de su swing? No es difícil cuando usted sabe los secretos probados de profesionales del golf.
La primera cosa que usted necesita saber acerca de la activación, es que usted no recibirá una vuelta perfecta hasta que la estabilización y el desarrollo de la fuerza en la parte inferior del cuerpo.
Para obtener su parte superior del cuerpo en la sincronización, asegúrese de que Párese derecho con los hombros hacia atrás, para facilitar ese movimiento de balanceo perfecto desde el hombro, en lugar del codo. Práctica de inflexión de los hombros tan lejos como sea posible, con su tronco actuando como pivote. Si usted es la mano derecha, puede ver su hombro izquierdo alineado con la barbilla.
Los hombros fuertes y bien acondicionado, ABS son una necesidad para maximizar el par motor, y reducir al mínimo las fuerzas de distorsión en la cadera-que pueden conducir a desequilibrios y las lesiones.
Top players iniciar su fase descendente con los potentes músculos de los abdominales y las caderas. Una vez que el impulso deseado es generado por la parte inferior del cuerpo, utilizan sus músculos del brazo para ajustar de manera efectiva "bien" el columpio.
Los jugadores de recreo, por otra parte, el uso de sus músculos del brazo derecho desde el principio. Como resultado de ello, son incapaces de reclutar el músculo latente de poder en su parte inferior del cuerpo, mientras que los músculos del brazo trabajar mucho, tanto para el poder y la guía del club. No es de extrañar que conduce a una oscilación inestable, inconsistente!
Muchos jugadores emplean la mecánica de swing defectuoso, que en realidad disipar la energía generada por la parte inferior del cuerpo, antes de que pueda ser transmitida a la parte superior del cuerpo.
Los jugadores de golf de recreo muestran una mayor tendencia de los movimientos que el impulso swing robar, como deslizante de cadera y flexión lateral.
La razón a menudo se remontan a la reducción de la amplitud de movimiento en las articulaciones de la cadera. A menudo, el proceso de envejecimiento o de un estilo de vida sedentario puede llevar a perder algo de rotación interna de la articulación de la cadera. Esta condición puede ser ayudado con estiramientos y ejercicios de fortalecimiento que los flexores de la cadera objetivo, aductores de la cadera (parte interna del muslo y la ingle), aductores de la cadera (muslos, caderas o exterior) y los glúteos (nalgas).
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