Golf acondicionado Mitos

Golf acondicionado Mitos

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Resumen:
Acondicionado Golf es aquí y ahora! Golf siempre ha sido vista como un juego de ocio. Pero golfista
de hoy es más ágil, más fuerte y más dotado. Hasta los últimos años, los golfistas no sabía cómo
hacer para incorporar el ejercicio o, concretamente, un programa de acondicionamiento de golf.


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Cuerpo del artículo:
Acondicionado Golf es aquí y ahora! Golf siempre ha sido vista como un juego de ocio. Pero golfista
de hoy es más ágil, más fuerte y más dotado. Hasta los últimos años, los golfistas no sabía cómo
hacer para incorporar el ejercicio o, concretamente, un programa de acondicionamiento de golf.

Ellos han tenido una visión de entrar en el gimnasio local y de ser intimidados por los "cabezas de
músculo". También puede ser abrumador para decidir qué plan de acción a tomar y si valdrá la pena el
tiempo y esfuerzo. He enumerado tres mitos sobre el entrenamiento de fuerza para el golf y las
verdades acerca de ellos.

"Voy a granel demasiado y que ponga freno a mi swing de golf."

Golf acondicionado específicos para el golf no se traducirá en el aumento de los músculos que van a
modificar su mecánica de swing. Para aumentar el tamaño de los músculos, implica el levantamiento de
pesas cada vez más pesados y con menor repeticiones, aumentar la ingesta de calorías de manera
espectacular, y de pasar un par de horas al día levantando pesas.

Un programa de acondicionamiento de golf incorpora moderada de peso, con medio (12-15) repeticiones,
y en un plazo de 30-45 minutos. Este tipo de programa está diseñado para mejorar la fuerza y la
resistencia específica de golf, no construir el músculo.

"Voy a perder la flexibilidad si levanto pesas."

De hecho, lo opuesto es verdad! Los músculos de los músculos débiles son también estrechos. Al hacer
el entrenamiento de resistencia, se aumenta el flujo sanguíneo, trabajando a través de un rango
funcional de movimiento específico al golf, y el fortalecimiento de los tendones y ligamentos de
todas las articulaciones de su cuerpo. En conjunción con un programa de estiramiento, entrenamiento
de fuerza va a mejorar la flexibilidad, no ponerle trabas.

"El entrenamiento con pesas me hará perder siento."

Mediante el fortalecimiento de los músculos específicos para el golf, usted tendrá un mejor control
de su cuerpo. Un deporte programa específico trenes de su cuerpo específicamente para su juego del
golf. Al mejorar la fuerza funcional, tiene más control y equilibrio, lo que mejorará su sentir.
Entrenamiento de la fuerza implica el conocimiento del cuerpo, el control muscular y la
coordinación. Todos estos son elementos clave para la mejora de golf.

Así pues, en resumen, el acondicionamiento de golf se puede hacer cuando usted está en su
adolescencia (con supervisión), o en sus últimos años 80. Yo personalmente he trabajado con la gente
de allí 70 y 80 que aumentaron su fuerza al 100%. Esto se debe en parte al nivel inicial de la
aptitud de ser tan bajo.

Mi punto es, que nunca es demasiado tarde para empezar. Buscar a un profesional de fitness o un
especialista en acondicionamiento de golf para diseñar un programa específico de golf y usted jugar
mejor de lo que nunca imaginamos! Empieza ahora en su programa de golf acondicionado!