Gimnasio Golf, Golf Womans, Ejercicios Golf, Golf La flexibilidad, la LPGA, estiramientos Golf, Entrenamientos Womans

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Artículo del cuerpo:
Es bien sabido que en el golf profesional de forma integral los ejercicios de la aptitud del golf son para el éxito en el nivel más alto del golf. Los hombres en el PGA Tour y mujeres en el LPGA Tour comprender los beneficios de los ejercicios de la aptitud del golf para alcanzar el éxito. Fuera de los círculos del golf profesional existen muchas preguntas acerca de la aptitud del golf ejercicios. Preguntas tales como: ¿cuáles son los mejores ejercicios para mejorar los niveles de aptitud del golf, son ejercicios de flexibilidad y se extiende mejor que otras formas de ejercicios de la aptitud del golf, y cuáles son los beneficios de los ejercicios de la aptitud del golf para el golfista mujer?

Estas y muchas preguntas rodean el tema de la aptitud del golf. Este artículo es proporcionar algunas respuestas para usted sobre el tema de los ejercicios de la aptitud del golf para la mujer. Ha sido bien documentado en las revistas y la televisión cómo las mujeres LPGA tales como Annika Sorenstam aprovecharon los programas de la aptitud del golf en beneficio de su juego en el campo de golf. ¿Hay alguna diferencia entre el jugador y el jugador de golf LPGA mujer de aficionados en materia de formación de la aptitud del golf? La respuesta es no. Sí, las mujeres en el LPGA Tour son los mejores golfistas del mundo, pero la fisiología de la LPGA y el jugador amateur son los mismos. Los sistemas esquelético, muscular y neuronal son las mismas. El golfista profesional tiene el mismo número de músculos en sus cuerpos como el aficionado. golfista profesional de la mujer tiene la misma estructura del esqueleto como la hembra de aficionados, y el sistema nervioso también. Concedido el jugador LPGA tiene más refinada y eficiente mecánica de movimiento, pero el cuerpo es el mismo.

Como resultado del cuerpo sean las mismas, los principios y la estructura de un programa de aptitud del golf para cualquier mujer es similar. Antes de discutir los detalles de un programa de aptitud del golf para las mujeres es necesario entender algunos principios importantes. El primer principio de entender acerca de un programa de aptitud del golf es el deporte específico. Deportes específicos es un término que describe el tipo de formación utilizados en un programa de fitness de golf. entrenamiento deportivo específico se limita a establecer el programa utilizado por la mujer atleta se orienta hacia la mejora de ellos en su deporte elegido.

Un segundo principio estrechamente relacionados con los deportes formación específica es la formación especificidad cruz. El entrenamiento cruzado especificidad es la utilización de ejercicios para desarrollar el golfista mujer en las posiciones, movimientos y acciones incorporadas en el swing de golf. El objetivo de la formación especificidad cruz es una transferencia de efecto de entrenamiento en el campo de la competencia. En pocas palabras, una transferencia de efecto de entrenamiento es la capacidad de los ejercicios utilizados para entrenar al jugador de golf femenino que un beneficio directo en su rendimiento durante un partido de golf.

Por ejemplo, ejercicios de flexibilidad de golf de fitness intento de mejorar la flexibilidad dentro de la golfista mujer. A medida que el jugador mejora su mujer parámetros de flexibilidad en relación con el swing de golf. Ella puede ser capaz de crear a su vez un hombro más grande, que puede aumentar la distancia de sus unidades. Este beneficio es un ejemplo de una transferencia de efecto de entrenamiento en el campo de golf. En resumen, los tres principios que ayudan en el desarrollo de un programa de aptitud del golf para las mujeres son, deportes específicos, la formación especificidad cruz, y la transferencia de efecto de entrenamiento. Muchos principios adicionales que existen que son usados como las pautas en el desarrollo de un programa de aptitud del golf, pero estos son tres las esenciales.

Fuera de las directrices que rigen el desarrollo de un programa de fitness de golf para mujer. Componentes físicos específicos dentro del cuerpo son necesarias en el cuerpo para ejecutar correctamente el swing de golf. Recuerde, es el organismo encargado de la biomecánica del swing de golf. Para que el swing de golf para ser ejecutado correcta y eficaz de ciertos niveles de flexibilidad, equilibrio, fuerza, resistencia, y el poder son obligatorios. Estos son los componentes físico real en el golfista mujer un programa de aptitud del golf específicos busca desarrollar y mejorar en relación con el swing de golf.

La oscilación del golf requiere el cuerpo para moverse a través de un largo alcance de una propuesta de un movimiento eficiente de ocurrir. Gran parte de esta depende de la capacidad del núcleo de la bobina y desenrollarse durante el swing. Para que estas dos acciones biomecánicas que se produzca de manera eficiente, el desarrollo de la flexibilidad adecuada en el núcleo es necesario.

Nosotros utilizamos los ejercicios de flexibilidad que se relacionan con los movimientos específicos en el swing de golf para desarrollar la flexibilidad. La mayoría de estos ejercicios de flexibilidad son de rotación y dinámica.

El swing de golf es un movimiento dinámico, lo que indica que el cuerpo está en constante movimiento. Es crucial para desarrollar un rango de movimiento para el swing en una dinámica en lugar de una estática (sin movimiento) método. El objetivo de estos ejercicios es el de crear un rango de movimiento en el núcleo para el swing de golf. La flexibilidad es el primer componente físico que requiere el desarrollo en el golfista mujer.

Uno tiene que mantener, de forma dinámica, un cuerpo estable durante todo el swing. Todos hemos golpear pelotas en el área de distribución y saber lo que pasa cuando no mantener el equilibrio durante el swing. Mejorar el equilibrio y la capacidad de estabilización del núcleo se traduce en un mejor swing de golf. Es igual a un mejor equilibrio entre un mejor swing. Incluso los movimientos sutiles son asesinos coherencia, por lo que tenemos que desarrollar y mantener el equilibrio para un swing consistente.

El equilibrio es conectado a la eficiencia del sistema nervioso y la fuerza del sistema muscular trabajando juntos. El desarrollo de un mayor equilibrio en el núcleo y la oscilación es el resultado de dos tipos de ejercicios específicos. Los primeros desafíos del sistema nervioso de manera más eficaz. La segunda son ejercicios que generar una mayor fuerza en el núcleo. La combinación de estos dos tipos de ejercicios para el cuerpo permiten mantener la postura, promover la transferencia de peso eficaz, y crear el poder en el swing. El resultado es un swing más consistente, preciso y potente. Este es el segundo componente incluido en un programa de aptitud del golf para mujeres

Recuerde que el swing de golf es un movimiento repetitivo. La mecánica de la repetición swing con cada golpe. Este proceso se puede repetir cientos de veces en una ronda de golf. ¿Vas al alcance y golpeó a dos cubos de bolas? En algún momento el cuerpo comienza a cansarse, y se dispersan disparos.

La capacitación adecuada resistencia nos permite repetir un sonido swing. Producimos esto a través de una serie de ejercicios de desarrollo de resistencia en todo el cuerpo. Esto nos redes de un swing consistente a través de dieciocho hoyos. El aumento de la resistencia conduce a un menor desempeño. Este es el tercer componente físico del programa de la aptitud del golf para las mujeres.

Club de la cabeza de velocidad es una función del poder. Cuanto más poder generado por el cuerpo, la velocidad mayor a la que un club de la cabeza el impacto de la pelota. Más potencia a la pelota es igual a más unidades. El desarrollo de mayores niveles de poder dentro del sistema muscular del cuerpo se logra mediante la realización de ejercicios de poder. Este tipo de ejercicio ayudará a crear mayores producciones de potencia de los músculos implicados en el swing de golf. entrenamiento de la energía es el componente final en un programa de aptitud del golf para las mujeres.

En resumen un programa de aptitud del golf de la LPGA o mujer golfista amateur es relativamente el mismo. la aptitud del golf ejercicios para el golfista mujer son los deportes específicos. Los ejercicios que figuran en el programa de la aptitud del golf están cruzadas específicas a los movimientos, posiciones, y los requisitos del swing de golf. Los ejercicios en el programa de la mujer aptitud del golf inducir una transferencia de efecto de entrenamiento en el campo de golf. El swing de golf requiere de ciertos niveles de flexibilidad, equilibrio, fuerza, resistencia y poder de ejecutar correctamente. Un programa de fitness de golf para las mujeres cuiden de rendimiento de estos componentes físicos del cuerpo. El resultado final es una mejora de swing de golf que equivale a puntuaciones más bajas y más disfrute en el campo de golf.