Gimnasio Golf específicas se subestima

Gimnasio Golf específicas se subestima

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Resumen:
Golf específicas de fitness es la corriente principal en la gira! No hay manera de evitarlo! Para jugar lo mejor posible, tienes que estar en forma mejor del golf! El golf es física ... y requiere tanto la fuerza dinámica y la flexibilidad.


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Cuerpo del artículo:
Golf específicas de fitness es la corriente principal en la gira! No hay manera de evitarlo! Para jugar lo mejor posible, tienes que estar en forma mejor del golf! El golf es física ... y requiere tanto la fuerza dinámica y la flexibilidad.

Atrás han quedado los días de el hoyo 19! Eso, si usted quiere ser perro superior en su cuarteto. En lugar de ir al hoyo 19 después de su vuelta, ¿por qué no algunos tramos se enfríe por lo que está listo para la siguiente ronda?

No estoy diciendo que tienes que ser un fanático, pero apenas cuenta de que hay un claro "componente físico" para el rendimiento óptimo de golf. La demanda en el cuerpo para hacer pivotar a un club en más de 100 kilómetros por hora y permanecer en su postura del golf es enorme .

Un campo de golf específica programa de acondicionamiento físico se incorpora al ejercicio de golf y campo de golf se extiende a maximizar la capacidad del cuerpo para producir energía impresionante en el que cuenta ... en el impacto!

¿Cuál es la aptitud del golf en concreto?

Les puedo decir que no va a un gimnasio y hacer un press de banca sentado. No es pasar 2 horas todos los días jugando a ti mismo. No levantar objetos pesados. Pero sí requiere un compromiso. Al igual que cualquier otra cosa merece la pena alcanzar.

Esa frase, "si fuera fácil, todo el mundo lo estaría haciendo" es muy cierto.

Con más de 70 millones de baby boomers que quieren disfrutar de la vida, más saludable y una gran mayoría de ellos jugando al golf ... la aptitud del golf específica "mata dos pájaros de un tiro". Una más en forma, más fuerte del cuerpo y un juego de golf impresionante. ¿Qué mejor manera de pasar sus años de calidad?

aptitud del golf específica incorpora la fuerza dinámica y la flexibilidad, la resistencia muscular directamente relacionada con su swing de golf, equilibrio, coordinación: la estabilidad, y un tanto mejorar la secuencia de tiempo para producir la máxima potencia a través de la zona de impacto.

aptitud del golf específica no requiere grandes pesos, pero la mejora de su fuerza de swing de golf es siempre un objetivo. Ser más fuerte en su swing de golf tiene un enfoque único que no se logra con un programa de acondicionamiento físico general.

El foco principal debe estar en "rotación" fuerza y flexibilidad!

El swing de golf es un movimiento de rotación de alta velocidad. La meta para la distancia máxima es crear un mayor nivel de esfuerzo de torsión y ser capaz de almacenar y liberar ella en el momento oportuno en el tiempo.

Esto requiere un mayor énfasis en el núcleo de los movimientos de rotación con resistencia. Esta es la única manera de mejorar su backswing y seguir a través de la amplitud de movimiento y energía. Estos movimientos deben hacerse sentado en un balón de estabilidad, de pie erguido, recibiendo en su postura del golf, y hasta en una pierna.

Me mata ver a un entrenador de hacer un curl de bíceps con un cliente de golf. Esto no ayudará a su swing de golf. Basta con echar un vistazo a la posición de la muñeca está en hacer un curl de bíceps estándar. Es resultó muy incómodo (e incómodamente).

¿Usted agarre un palo de golf como éste? Entonces ¿por qué hacer este ejercicio? Si usted es un golfista, no lo haría!

¿Qué tal un press de pecho sentado en una máquina?

He visto a jugadores de golf en el gimnasio haciendo esto.

El golf es "de pie", utilizando todos los grupos principales de músculos en su cuerpo en una cierta secuencia de movimiento. ¿Cómo sería una "sentada", presione el pecho en un "control" máquina de ayudar a su swing de golf?

No lo haría!

aptitud del golf específica conseguirá su cuerpo que se mueve poderosamente a través de su swing de golf de 18 hoyos. Su swing será más consistente. Se le añade un montón de metros a todos sus clubes ... en especial a su conductor. Y el incidente de la lesión se desplomará.

¿No es esto motivo suficiente para iniciar un programa de aptitud del golf específica