Golf Ejercicios para más potencia

Golf Ejercicios para más potencia

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Resumen:
Golf ejercicios de la base. Se oye esta frase muy a menudo en la televisión por los comentaristas referido a la superficie una gran cantidad de los pros gira centrarse en mejorar su potencia y prevenir lesiones en la espalda baja.


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Golf ejercicios de la base. Se oye esta frase muy a menudo en la televisión por los comentaristas referido a la superficie una gran cantidad de los pros gira centrarse en mejorar su potencia y prevenir lesiones en la espalda baja.

Vijay Singh, por ejemplo, utiliza ponderada balones medicinales para trabajar los músculos de su núcleo de golf a lo largo de toda la semana del torneo. De hecho, su caddie es su más lluvioso. Qué conveniente! Lo mejor de ambos mundos!

Pero al escuchar los ejercicios de golf frase núcleo y sabiendo lo que su base es dos cosas totalmente diferente. Como profesional de la aptitud es fácil para mí a tirar esa frase a menudo para impresionar a los clientes potenciales o clientes productos de formación a mi aptitud del golf.

Pero ese no es el caso. Comprendiendo lo que su núcleo es y cómo se desempeña un papel crítico en la producción de potencia máxima, la prevención de lesiones y la estabilidad, incluso es muy importante. Una vez que sepas ... pronto se dará cuenta que esto puede ser su eslabón perdido a un gran juego.

Esta zona (núcleo) se inicia aproximadamente en el ombligo y sube a la parte inferior de su esternón. Es el motor de su cuerpo y el conocimiento de sus principales campos de golf afecta a la mayoría. Piense en ello como el eslabón de la cadena que debe ser el más fuerte, no más débiles.

Dos sencillos ejercicios básicos de golf que rápidamente endurecer su torso es ejercicios abdominales y extensiones de espalda. Estos serían los ejercicios iniciales para darle la fuerza para pasar a ejercicios de rotación que poner un poco más la tensión sobre la columna vertebral si los músculos no están condicionados suficiente.

Una vez que has conseguido los ejercicios anteriores, se puede pasar a una crisis con un toque y una extensión de la espalda con una torcedura. Esto perjudicará a su fuerza de rotación de inmediato ... que rápidamente se equiparan a la salida de mayor potencia y distancia.

A continuación, puede progresar hasta estar de pie haciendo varias variantes de los movimientos de rotación con una pesa solo, de pie y también en su postura de golf.

Ahora que tiene una comprensión básica del núcleo de ejercicios del golf ... te esperamos ver lo importante que es en su plan global de mejora de golf.

Así que la próxima vez que oiga la frase en la televisión ... usted sabrá qué ejercicios del golf son fundamentales.