Golf Mitos acondicionado

Golf Mitos acondicionado

Contar palabras:
421

Resumen:
acondicionado golf es aquí y ahora! Golf siempre ha sido visto como un juego de ocio. Pero golfista de hoy es más magro, más fuerte y en forma. Hasta los últimos años, los golfistas no sabía cómo hacer para incorporar el ejercicio o, específicamente, un programa de acondicionamiento de golf.


Palabras clave:
golf, el swing de golf, golf entrenador, los entrenamientos de golf, ejercicios del golf, la aptitud del golf, clases de golf, la instrucción de golf, consejos de golf


Artículo del cuerpo:
acondicionado golf es aquí y ahora! Golf siempre ha sido visto como un juego de ocio. Pero golfista de hoy es más magro, más fuerte y en forma. Hasta los últimos años, los golfistas no sabía cómo hacer para incorporar el ejercicio o, específicamente, un programa de acondicionamiento de golf.

Han tenido una visión de ir al gimnasio local y dejarse intimidar por las cabezas del músculo "." También puede ser abrumador para decidir cuál es el plan de acción a tomar y si valdrá la pena el tiempo y esfuerzo. Yo he anotado tres mitos sobre el entrenamiento de fuerza para el golf y las verdades acerca de ellos también.

"Voy a granel demasiado y que dificultan mi swing de golf."

Golf de acondicionamiento específico para el golf no resultará en el aumento del músculo que va a alterar su mecánica de movimiento. Para aumentar el tamaño del músculo, involucra cada vez más pesado levantamiento de pesas con menor repeticiones, aumentando dramáticamente su consumo de calorías, y de pasar un par de horas por día el levantamiento de pesas.

Un programa de acondicionamiento de golf incorpora peso moderado, con medio (12-15) repeticiones, y en un plazo de 30-45 minutos. Este tipo de programa está diseñado para mejorar su fuerza y la resistencia específica de golf, no construir el músculo.

"Voy a perder la flexibilidad si levanto pesas."

De hecho, lo opuesto es verdad! debilidad de los músculos son también los músculos tensos. Al hacer el entrenamiento de resistencia, se aumenta el flujo sanguíneo, a través de un rango funcional de movimiento específico para el golf, y el fortalecimiento de los tendones y ligamentos en todas las articulaciones de su cuerpo. En conjunto con un programa de estiramiento, entrenamiento de fuerza mejorará la flexibilidad, no ponerle trabas.

"El entrenamiento con pesas me hará perder siento".

Mediante el fortalecimiento de sus músculos específicos para el golf, tendrá un mejor control de su cuerpo. Un programa deportivo específico entrena a su cuerpo específicamente para su juego del golf. Al mejorar la fuerza funcional, tiene más control y equilibrio, lo que mejorará su sentir. El entrenamiento de fuerza implica el conocimiento del cuerpo, el control muscular y la coordinación. Todos estos son elementos clave para el golf mejorada.

Así que en resumen, el acondicionamiento de golf se puede hacer cuando usted está en su adolescencia (con supervisión), o en su final de los 80. Yo personalmente he trabajado con gente de allí 70 y 80 que aumentaron su fuerza al 100%. Esto se debió en parte al nivel inicial de condición física sea tan bajo.

Mi punto es, que nunca es demasiado tarde para empezar. Buscar un profesional del fitness o especialista acondicionado golf para diseñar un programa específico de golf y usted jugar mejor que nunca has imaginado! Empieza ahora en su programa de acondicionamiento de golf!