Golf para una Mejor Nutrición Partituras

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Resumen:
Muchos golfistas No, AOT dan mucha importancia al hecho de que la nutrición puede jugar un papel importante en su desempeño de golf, tanto dentro como fuera del campo. Los buenos hábitos nutricionales pueden ayudarle en el campo de golf, tanto física como mentalmente. horario de las comidas y el equilibrio adecuado de los grupos de alimentos puede dar mejores resultados. Las malas elecciones de alimentos puede crear la fatiga, la frustración y la depresión con su juego, y usted mismo. golfista de recreo o cambios a favor, positivos en su dieta le ayudará a darle a tu cuerpo el combustible que necesita para una ronda consistente y de gran alcance del golf.


Palabras clave:
la nutrición de golf, campo de golf de alimentos, comer para el golf, la energía para el golf, la competencia de golf


Cuerpo del artículo:
Muchos golfistas No, AOT dan mucha importancia al hecho de que la nutrición puede jugar un papel importante en su desempeño de golf, tanto dentro como fuera del campo. Los buenos hábitos nutricionales pueden ayudarle en el campo de golf, tanto física como mentalmente. horario de las comidas y el equilibrio adecuado de los grupos de alimentos puede dar mejores resultados. Las malas elecciones de alimentos puede crear la fatiga, la frustración y la depresión con su juego, y usted mismo. golfista de recreo o cambios a favor, positivos en su dieta le ayudará a darle a tu cuerpo el combustible que necesita para una ronda consistente y de gran alcance del golf.

Tres reglas simples a seguir que ayudarán a ofrecerte un mejor desempeño son: 1) Coma 5 ó 6 comidas pequeñas durante el día en lugar de dos o tres comidas más grandes. 2) Comer cada dos horas para mantener su metabolismo y constante aumento de sus niveles de energía. 3) Tomar decisiones equilibradas que contienen algunos carbohidratos, proteínas y grasas.

Es, el AM es una buena idea para prepararse para su partida de golf por el consumo de antemano. Si usted come dos o tres horas antes de la ronda, comer un bocadillo que contenga hidratos de carbono de aproximadamente 300 a 400 calorías. Si la comida es de cuatro horas antes de jugar consumen aproximadamente 500 a 600 calorías. Manténgase alejado de muchos de los azúcares, ya que puede afectar su resistencia.

Es, el AM también muy importante tener en cuenta la hidratación durante el juego. reposición de líquidos durante una ronda es muy importante, especialmente si el clima es cálido y ventoso. Mantenga el agua a mano para que usted juega. Si la comida no se consume durante el juego, su cuerpo no tiene nada durante 5 o 6 horas. Combine esto con el ejercicio y la ingesta de líquidos de baja y, Äôll una situación que puede causar una caída en su nivel de azúcar en la sangre. Esto puede afectar la función cerebral y la habilidad.

Usted quiere que la energía suficiente para que pueda terminar su ronda fuerte y no agotado. Si te encuentras bajo de energía por el hoyo 16, el consumo de alimentos podría ser la culpable. Golf exige mucho tanto física como mentalmente. Su cuerpo necesita un buen equilibrio de proteínas y carbohidratos para un funcionamiento óptimo. Use los alimentos que consume como combustible para obtener la ventaja competitiva que, Aore busca.