10 maneras de aumentar su energía al instante con una dieta de rendimiento de golf

10 maneras de aumentar su energía al instante con una dieta de rendimiento de golf

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Resumen:
Un programa de acondicionamiento de golf, siempre debe ir acompañada de un sólido plan de golf de la nutrición. En esencia, lo que usted come determina cómo se juega. Así, los alimentos que producen los campeones y los alimentos que impiden jugar? Déjeme darle algunas pistas.


Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
Un programa de acondicionamiento de golf, siempre debe ir acompañada de un sólido plan de golf de la nutrición. En esencia, lo que usted come determina cómo se juega. Así, los alimentos que producen los campeones y los alimentos que impiden jugar? Déjeme darle algunas pistas.

Huelga decir que la nutrición adecuada es importante para todos nosotros. Pero, si usted es serio sobre el afeitado golpes valioso de tu tarjeta de puntuación, tendrá que tomar algunas decisiones difíciles en ver a través de su dieta. Si usted viaja por el golf, o jugar en los torneos frecuentes, es importante no caer en la trampa de "ajuste" para la comida rápida o una bolsa de patatas fritas rápido o la barra de chocolate. Hacer un compromiso de utilizar todos o algunos de los siguientes consejos y su energía alcanzar nuevas alturas en la siguiente ronda.

• Evite la cafeína y el alcohol. Ambos son diuréticos y causar la pérdida de fluidos. Ambos también afectar el rendimiento. El café más que pueden estimular su mente o sus músculos, haciendo que su rendimiento no controlada. El consumo excesivo de alcohol afecta gravemente a su coordinación.

• Evite las grandes cantidades de alimentos en las dos horas previas a tee time. Alimentación en el sistema digestivo desvía la sangre del cerebro y los músculos, que afecta a la concentración y el rendimiento físico. Una comida de dos a tres horas antes de jugar es preferido.

• No se salte las comidas. Los golfistas necesidad de que la liberación lenta y constante de energía para ver a través de horas difíciles o de largo del juego. Comidas más pequeñas son mejores para ayudar a aumentar el metabolismo.

• Coma de 5 a 6 comidas pequeñas durante el día. Esto le da a su cuerpo la nutrición que necesita para durar.

• Beba mucho agua. Piense en términos de 8 a 10 vasos al día. Continuará a lo largo de su ronda para mantenerse hidratado, especialmente durante los meses de verano.

• Combine los hidratos de carbono, proteínas y grasas en cada comida. Esta ayudantes en la digestión en general y le asegura que están recibiendo los nutrientes adecuados.

• Lleve una merienda o almuerzo. Carritos de bebidas no son conocidos por las opciones saludables, así que no te pongas en una posición que se sienten forzadas a confiar en ellos.

• Evite los alimentos altos de azúcar en los alimentos procesados o basada en. Ellos tienden a elevar los niveles de azúcar en la sangre rápidamente y, a continuación, cae rápidamente causando fatiga.

• Cumpla con lo básico. No probar nuevos alimentos justo antes de jugar. Stick con lo que usted sabe que su cuerpo responde bien a.

• Debe ser simple. No hay necesidad de hacer comidas elaboradas o ir a la gran medida en la preparación. Una pieza de fruta y la bolsa de frutos secos va un largo camino en la reposición de la energía cuando lo necesite.

Como jugador, especialmente si son de un calibre de campeonato, es esencial disponer de una amplia variedad de carbohidratos complejos para mantener su energía a través de un partido de 18 hoyos o un torneo de 72 hoyos.

Mentalmente su cerebro necesita estar condicionada a decirle a su cuerpo lo que debe hacer, por no mencionar el cálculo de las distancias, la fuerza de swing y mantener la atención. Siga estos 10 consejos y ver caer la tarjeta de puntuación a nuevos mínimos.