Ejercicio para la espalda y el golf son sinónimo

Ejercicio para la espalda y el golf son sinónimo

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Resumen:
Ejercicio para la espalda y el golf. ¿No suena como un denominador común? De todas las lesiones en el golf, el de espalda es, con mucho, la más alta. Para explicar por qué hacer de nuevo el ejercicio para el golf es importante, un jugador de golf necesita entender por qué.


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Ejercicio para la espalda y el golf. ¿No suena como un denominador común? De todas las lesiones en el golf, el de espalda es, con mucho, la más alta.

Para explicar por qué hacer de nuevo el ejercicio para el golf es importante, un jugador de golf necesita entender por qué.

El swing de golf es uno de los más (si no la mayoría) de los movimientos de esfuerzo en la espalda baja. Imagine esto. Estás en una posición estática al principio; a continuación, intenta girar la parte superior del cuerpo por lo que se puede ir, manteniendo la parte inferior del cuerpo lo más estable posible.

Este movimiento por sí mismo pone en un aprieto a la baja de la espalda. Si usted tiene un menor nivel de flexibilidad de rotación, que son de alto riesgo para las lesiones de espalda baja. Puede que tenga uno como hablamos.

Ahora imagine tener la fuerza para 'desenrollar' que la subida, manteniendo su postura de golf de entre 80-100 millas por hora. Si usted no ha participado en un ejercicio de espalda para el golf, usted no será capaz de generar ninguna energía en el impacto, por lo tanto su distancia de conducción es insuficiente.

¿Le suena familiar?

Lo que debería. Veo esto todo el tiempo en el campo de golf. Especialmente con los golfistas senior. Han físicamente disminuido en los últimos años y no han hecho ningún ejercicio de espalda para el golf y no puede generar y velocidad de la cabeza.

¡Hay esperanza!

Para eliminar la amenaza de lesión de espalda y mejorar su capacidad de dar vuelta atrás y gire a través con el poder, sólo tiene que hacer un par de simples ejercicios de espalda para el golf.

Un ejemplo de un ejercicio trasero para el golf que usted debe hacer varias veces al día es lo que yo llamo el Crossover mentira de la pierna, que está incorporada en todos mis productos.

Esto es lo que hacen:

Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas.
Eleve una pierna y doblar la rodilla a 90 grados y la cadera a 90 grados.
La Cruz que la pierna por encima de la pierna extendida, mientras que el hombro opuesto permanece en la tierra.
Ir hasta el leve tirón en glúteos y espalda baja.
Mantenga y repetir una vez más.
Cambie de piernas y otro lado.
Este es un ejercicio muy sencillo de nuevo para el golf y el equipo no es obligatorio.

Simplemente hacer este ejercicio de nuevo para jugar al golf religiosa y verás una gran mejora!