3 elementos clave para un programa específico Golf Fitness

3 elementos clave para un programa específico Golf Fitness

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Resumen:
Muchos de los profesionales que viajan arriba sabe que ganar en el tour de hoy tiene mucho más que un gran juego de golf. Significa entender cada aspecto de su ser físico y mental y qué factores influyen en su rendimiento. Obtener una ventaja competitiva en su siguiente ronda de la integración de estos tres elementos clave en su programa de entrenamiento actual.


Palabras clave:
la aptitud del golf, ejercicios de golf, se extiende de golf, específicos de golf, programa de golf


Cuerpo del artículo:
Muchos de los profesionales que viajan arriba sabe que ganar en el tour de hoy tiene mucho más que un gran juego de golf. Significa entender cada aspecto de su ser físico y mental y qué factores influyen en su rendimiento. Obtener una ventaja competitiva en su siguiente ronda de la integración de estos tres elementos clave en su programa de entrenamiento actual.

Específicos para el golf - Deshazte de las máquinas de gimnasio tradicionales que se centran en el aislamiento de los grupos musculares específicos y no requieren ningún trabajo de estabilización de los grupos de músculos adicionales. Integrar a algunos viejos y nuevos aparatos de gimnasia que le permiten mover su cuerpo en un entorno más funcional. Estos incluyen las máquinas de cable, las bolas de fitness, balones medicinales, discos de equilibrio, mancuernas tradicionales y no se olvide del poder de usar su propio peso del cuerpo.

Aumentar los recursos básicos de Estabilidad - un movimiento más eficiente crea electricidad más eficiente. Los golfistas mantener una postura de atletismo durante largos períodos de tiempo y requieren tanto el tronco y estabilización de la base y la resistencia. Al aumentar su fuerza y resistencia en la región central de tu cuerpo, proporcionan tanto una base sólida de apoyo para la rotación, además de la debida transferencia de poder en todo el cuerpo.

Varíe sus planos de movimiento durante el ejercicio - Un programa de entrenamiento de golf tendrán diferentes planos de movimiento como parte de su rutina semanal de la fuerza. Planos de movimiento son movimientos de adelante hacia atrás, de izquierda a derecha y de ejercicios de rotación. Algunos buenos ejemplos son múltiples estocadas de dirección y chuletas de la medicina bolas de madera.