Ejercicio de flexibilidad para el golf

Ejercicio de flexibilidad para el golf

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Resumen:
Los ejercicios de flexibilidad para el golf es un componente crítico para realizar un swing de golf repetible, de gran alcance, y mecánicamente de sonido. Golfistas mayores son el blanco principal de los más beneficiados por el ejercicio de flexibilidad para el golf. Con una disminución del nivel de flexibilidad y fuerza, los músculos de los golfistas senior no son tan flexibles y respondan a las exigencias físicas del swing de golf.


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Cuerpo del artículo:
Los ejercicios de flexibilidad para el golf es un componente crítico para realizar un swing de golf repetible, de gran alcance, y mecánicamente de sonido. Golfistas mayores son el blanco principal de los más beneficiados por el ejercicio de flexibilidad para el golf. Con una disminución del nivel de flexibilidad y fuerza, los músculos de los golfistas senior no son tan flexibles y respondan a las exigencias físicas del swing de golf.

El swing de golf requiere un mayor nivel de flexibilidad para producir la máxima potencia. En cuanto a su parte superior del cuerpo (hombros) 90 grados, mientras que mantiene menos de la mitad de su turno de cadera tiene una enorme cantidad de fuerza dinámica y la flexibilidad.

Siempre me sorprende cuando hablo con un jugador de golf y realmente lo dicen claramente a ellos. Incluso me iré a través del swing visual y explicar, y algunos puntos en donde las restricciones físicas puede arruinar su swing de golf. Creo que la combinación de mi mostrando y explicando el jugador que realmente golpea a casa para ellos.

Es difícil a través de un artículo como este, o cualquiera de mis sitios web para obtener el golfista de entender estas exigencias físicas de la flexibilidad (y fuerza). Que puedo, y lo mejor de mi para siempre explicar de una manera que le da una buena visual.

Mientras más pronto te das cuenta de ejercicio de flexibilidad para el golf es una necesidad, más pronto podrás ver la mejora. He tenido la suerte de la experiencia total "transformaciones de golf" con los jugadores de golf que he trabajado.

Prueba de ellos antes de que comenzaran, en subida rango; seguimiento a través del rango; la postura inicial de preparación y restricciones: He visto resultados milagrosos con los golfistas. Los golfistas senior son los que ven la mejora más grande. Eso es todo sobre la base de su nivel inicial de aptitud cuando comenzaron.

Por eso siempre les digo a los golfistas que vienen intacta con ... "Nunca es demasiado tarde!" ¡Nunca! Cada día que pasa es un día más tendrá que deseaba que hubiera iniciado. No deje que un día más pasar. Empezar de inmediato!

Ahora ... para definir el ejercicio de flexibilidad para el golf sólo tiene que echar un vistazo a la swing de golf. Recibe en tu postura del golf en este momento, y llevar el swing en fases. Imagina tener un club de nuevo un par de pies.

¿Dónde se siente la tensión hasta el momento?

Si usted está realmente prestando atención a su cuerpo, usted sentirá la parte de atrás de las piernas (isquiotibiales), la cadera izquierda, la parte posterior del brazo izquierdo, e incluso inferior de la espalda. Esto es si usted es un diestro jugador de golf.

Ahora toma más atrás. ¿Dónde te sientes ahora?

Empezarás a sentir tensión en su hombro derecho, su núcleo (de rotación), más en su parte superior izquierda de nuevo el músculo y el hombro.

¿No es maravilloso para reducir el balanceo hacia abajo y darse cuenta de lo limitado que es? Es una llamada de atención para embarcarse en el ejercicio de flexibilidad para el golf en estos momentos.

No quiero pasar 5 más páginas pasando por el swing completo, pero esperamos que pueda hacerse una idea de los músculos que necesitan ser estirados regularmente para liberar la tensión en su swing de golf y de mejorar la potencia que puede producir.

La clave ahora es comenzar a estirar los 'músculos de golf' que acabamos de hablar. Volver a su postura, hacer un giro parcial y parada. Adoptar esa postura un poco más y mantenga por 15 segundos. Usted puede, literalmente, hacer esto durante todo el swing completo. Esto se conoce como estática (explotación) de estiramiento. Definitivamente va a querer incorporar algunas dinámica (en movimiento) que se extiende también.

Espero que darse cuenta de nuevo la importancia de actuar con flexibilidad para el golf.